वज़न घटाने के लिए रामबाण है ये लौकी का सूप | weight Loss Recipe in Hind
Weight Loss Recipe in Hindi:
नमस्कार: दोस्तों वज़न घटाने के लिए यह चमत्कारी लौकी की सूप को बना कर पी सकते हैं जिसे बनाना भी बहुत आसान है और लौकी हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है यदि आप काफी समय से अपना वजन घटाने की सोच रहे या कोशिश कर रहे हैं लेकिन फिर भी ये कम नहीं हो पा रहा है,
तो अब आपको दिनभर भूखे रहकर या महंगी डाइट को फॉलो करके वजन कम करने की जरूरत नहीं है। आप चाहें तो घर में आसानी से सूप के जरिए वजन घटा सकते हैं। जी हां, लौकी के सूप से वजन को कम किया जा सकता है वो भी बहुत आसानी से
यह भी पढ़ें:
पेट की चर्बी और कमर की मोटापा तेजी से कम करेगा घरेलू उपाय
कैसे पता करें कि आपका खाना पच राहा है कि सड़ रहा है
भूलकर भी इन्हें साथ खाने की गलती ना किजिए
लौकी की सूप बनाने की सामग्री/Lauki Soup Ingredients in Hindi :
•लौकी = 500 ग्राम
•काली मिर्च= 1 चुटकी
•जीरा =1/2 टी स्पून
•अदरक= 1 इंच
•लाल मिर्च= 1 चुटकी
•देसी घी =1 टी स्पून
•हरी धनिया पत्ती= 1 टेबलस्पून
•नमक = स्वादानुसार
लौकी सूप बनाने की रेसिपी/Lauki Soup Recipe Method in Hindi :
• लौकी सूप बनाने के लिए सबसे पहले घीया यानी लौकी को छीलकर टुकड़ों में काट लीजिए। इसके बाद मीडियम आंच पर एक कढ़ाई में 1 टी स्पून देसी घी डालकर गर्म कीजिए।
• इसमें अब जीरा डालकर चटका लीजिए। इसमें कटी हुई लौकी डालकर धीमी आंच पर भून लीजिए। अब इसमें अपने हिसाब से पीना डालकर लगभग 1 से 2 मिनट तक पका लीजिए। उसके बाद स्वादानुसार नमक डालकर अच्छे से मिक्स कर लीजिए।
• अब बारीक कटा अदरक, लाल मिर्च पाउडर और काली मिर्च पाउडर डालकर मिक्स कर लीजिए। इसे कम से कम 20 मिनट तक मध्यम आंच पर पका लीजिए और फिर गैस बंद कर दीजिए।
• इस तरह से स्वादिष्ट और पौष्टिकता से भरपूर लौकी का सूप तैयार हो जाएगा। आप इसे हरी धनिया की पत्ती और काली मिर्च पाउडर से गार्निश करके गर्मागर्म पी सकते हैं।
•दिन में लंच या डिनर के समय सेवन कर सकते हैं। रोजाना सेवन करने पर आपकी सेहत को फायदा होगा और ये आपके बढ़ते वजन को कम करने में भी बहुत मदद करेगा।
निवेदन/Request: अपना अनुभव हमारे साथ जरूर शेयर कीजिए और लौकी की सूप की रेसिपी को अपने दोस्तों के साथ भी Social Media Sites जैसे- Facebook, What's app, twitter, पर ज़रुर शेयर करें।
अंकुरित चना खाने का सही तरीका: